上回跟大家分析了減重的迷思，
這回跟大家聊聊有聽過喝水也會胖嗎⁉️⁉️⁉️
甚至聽過呼吸也會胖⁉️⁉️⁉️
（我以前真心覺得我每一寸肌膚，接觸到空氣都會讓我胖
一個資深胖子的內心小劇場😭😭😭）
其實不是水的錯！也不是空氣的錯！是...代謝出了問題啊！！！
來來來，我們先來了解什麼是基礎代謝？？？
基礎代謝是我們人體維持基本生命活動所必需的最低能量，
它佔我們我們消耗熱量的60%~75%
意思是，當你想要減肥，你如果提高你的基礎代謝，
那它就會是你減肥的神隊友！！！
因為他會在你非運動狀態下，持續幫你消耗熱量！
基礎代謝高的人，意謂他可能連躺在那邊都在代謝熱量！
假設一個基礎代謝高的人🔝，他吃了炸薯條🍟跟一個人的基礎代謝低⬇️的人吃了炸薯條🍟..
他們接下來的身體表現將會截然不同 👼🏻 👼🏻 👼🏻
一個會代謝掉那些薯條的熱量，一個將會囤積成脂肪（遠目）
但是為何會有人代謝高，有人代謝低呢？
跟大家說個故事：
一個電視真人秀節目《超級減肥王》中14名參賽者的平均體重148.9公斤
經過六個月的競賽後，平均減去58.3公斤。但六年後...
他們不只復胖，代謝卻每況愈下....
這是為什麼呢⁉️⁉️⁉️
因為錯誤跟速效的方法，是很容易偷走我們的代謝率！
還有很多不良的生活習慣，身體老化...等等，這些都會讓我們流失身體關鍵的代謝引擎——肌肉
下回再來跟大家分享如何有效提高代謝，如何真正的增肌？
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