可怕的減肥迷思！擺脫復胖惡夢，是減重還是減肥？
有些人辛辛苦苦減肥，吃了幾餐就又胖回來（嗚嗚就跟我之前一樣
）
如何擺脫復胖？就要看瘦的是水分？肌肉？還是脂肪
先給大家看一張圖：
同樣身高182公分，體重90公斤，右邊看起來比較瘦比較緊實！
這是為什麼呢
先問大家一個問題，一公斤的鐵跟一公斤的棉花，哪個比較重呢？
你一定覺得我很好笑，當然是一樣重呀，但是他們的體積卻截然不同～！！！
再問大家一個問題
一公斤的脂肪跟一公斤的肌肉那個重呢？
這時你一定會回答我一樣重，但是你知道他們的體積差了約3~4倍的距離！
這是因為肌肉的密度與脂肪的密度不同。
所以體重不是重點，體組成：體脂肪跟肌肉率的比例才是關鍵！
如果你不想瘦了2公斤，卻沒人發現
那就更應該在量測身體數據時，
觀察紀錄自己的體脂率跟肌肉率的狀態，
確認在肌肉沒有流失的情況下減脂，甚至有些人是增肌，這才是讓身體看起來塑身的關鍵喔
而不復胖重點是：你清楚明白肌肉的代謝能力高於脂肪20倍（下次再來跟大家分享掌握代謝，將不會復胖的秘密）
預約量測體組成數據及代謝能力可以聯繫：
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